Arnold Jacobs - Brian Frederiksen: Song & Wind tłum. Łukasz Michalski
Breath Builder jest
urządzeniem stosowanym do podkreślenia uczucia wdychania i wydychania. To
plastikowa tuba, (długości prawie 15 centymetrów ) z
umieszczoną wewnątrz piłeczką pingpongową, zaopatrzona w rurkę. U dołu jest
szczelnie zamknięta, natomiast u góry ma trzy otwory, dla stosowania różnego
oporu.
Rurkę należy umieścić
między zębami, przy końcu języka. Następnie unieść piłeczkę w górę tuby przez
wdech lub wydech (co łatwiejsze). Potem utrzymywać piłeczkę
u szczytu tuby podczas wolnego wdychania i wydychania. To urządzenie wymaga 14 uncji (0,08 atm.)
ciśnienia dla utrzymania piłeczki u góry kolumny.
W efekcie otrzymujemy obraz
odpowiadający temu, co widzi skrzypek pociągający smyczkiem od żabki do końca.
Utrzymuj ruch wdychanego, bądź wydychanego powietrza tak długo, jak się da,
zwiększając ‘długość smyczka’. Ustal najsłabszy podmuch utrzymujący piłeczkę u
góry. Spójrz w lustro i obejrzyj ruchy ciała przy dmuchaniu z minimalnym
wysiłkiem. Spróbuj przesadzić wdech (poszerzenie ciała) i wydech (zmniejszenie
się objętości ciała).
Następnie obniż opór,
zamykając otwory u góry tuby. Wydłużaj oddech i w myślach powiększaj długość
wyimaginowanego smyczka.
Można też najpierw
przymocować mały lejek do rurki. Trzymając urządzenie równolegle do podłogi
odsunąć je na 7
centymetrów od ust. Dmuchając, przesuwać piłeczkę w głąb
tuby. Następnie, pobierając oddech, próbować przesunąć piłkę do przodu, ciągle
trzymając tubę w tej samej odległości.
Trzeba pamiętać, że wdychamy tlen i łatwo może przydarzyć się nam
hiperwentylacja. Wykonuj tylko trzy lub cztery cykle oddechowe z rzędu. Gdy
zaczniesz odczuwać zawroty głowy, odpocznij przez kilka minut i pozwól, by
zawartość tlenu we krwi wróciła do normalnego poziomu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz