Postawa

Arnold Jacobs - Brian Frederiksen: Song & Wind tłum. Łukasz Michalski

Częste kłopoty z uczniami dotyczą kiepskiej postawy podczas gry na instrumencie.

„Postawa jest bardzo ważna. Jesteśmy tak zbudowani, że najwięcej powietrza możemy wykorzystać w postawie stojącej. Taka postawa daje największą łatwość przemieszczania dużych ilości powietrza do i z płuc. Całkiem odwrotny efekt daje położenie się na wznak (na plecach), można wówczas używać niewielkich ilości powietrza.

„Jeśli zastanawiasz się nad układem oddechowym, powinieneś o nim myśleć nie jako o pojedynczym miechu, ale jako o serii wydzielonych mieszków, zależnych od twej postawy. Leżąc na podłodze na plecach, stwierdzisz, że masz ograniczoną łatwość oddychania klatką piersiową, ale będziesz mógł wspaniale stosować oddychanie przeponowe i będzie to więcej niż trzeba do podtrzymania życia. Jednakże sama przepona, bez klatki piersiowej, dostarczy raczej niewiele powietrza. Nie jest możliwy pełen oddech bez użycia mostka [kość i chrząstka piersiowa podtrzymująca żebra]. Jeśli siedząc na krześle, odchylę się do tyłu i sięgnę ponad głową, ten ruch pociągnie klatkę piersiową w górę, będącą już w rozszerzonej pozycji.  Tego sposobu nie mogę używać dla wdychania czy wydychania. Jeśli zegnę się do przodu, wciskając okolice brzucha pod przeponę, będzie mi bardzo trudno używać funkcji przeponowych

Jacobs powiada uczniom: „Stój, kiedy siedzisz!”. Każe im przyjmować wyciągniętą do granic możliwości postawę stojącą. Mają sobie wyobrażać, że: „Jest taki sznurek, który was pociąga w górę- jak marionetkę. Jest mała wewnętrzna krzywizna kręgosłupa nieco powyżej pasa. Jacobs chce, by uczeń siedząc zachował tylko tę krzywiznę. Chce, by siedzący uczniowie przyjmowali tą samą pozycję górnej części tułowia, którą mają stojąc- to pomysł stania „od bioder”, w którym utrzymuje się wydłużony kręgosłup.

Wielu zwisa podczas grania, w rezultacie ich tułów pozostaje ściśnięty, a to powstrzymuje możliwość rozszerzania się systemu oddechowego. Wydłużona, wyprostowana postawa ułatwia ruch powietrza.