Arnold Jacobs - Brian Frederiksen: Song & Wind tłum. Łukasz Michalski
Zastosowanie układu oddechowego
Mięśnie systemu oddechowego są używane przede wszystkim do wymiany gazów, niezbędnej do podtrzymania życia. To jedno z trzech istotnych dla życia zjawisk, wspieranych przez mięśnie systemu oddechowego.
Drugie zjawisko zachodzi, kiedy mięśnie te (jako ściany ciała - przyp. tłum.) twardnieją i przeciwdziałają izometrycznie zewnętrznemu naciskowi. Ma to miejsce w sporcie, podczas walki, ale nie podczas gry na dętym instrumencie. O trzecim przypadku, Jacobs powiedział: „Nauczyłem się wiele o płucach nie przez studiowanie o powietrzu do grania na moim instrumencie, w śpiewie czy graniu na trąbce, ale studiując wypróżnienie i poród - badając, co dzieje się dzięki ciśnieniu powietrza wewnątrz organizmu.”
Zespół parcia miednicowego wykorzystuje mięśnie oddechowe zarówno w przypadku wypróżnienia, jak i porodu. Mięśnie brzucha naciskają ku dołowi, powodując wzrost ciśnienia wewnętrznego. Gardło zamyka ujście powietrza (jest to tzw. próba Valsalva). Wewnątrz ciała powietrze jest pod znacznym ciśnieniem, dużo większym niż to konieczne do gry na instrumencie.
Często podczas warsztatów, Jacobs prosił kogoś, by dmuchał w zmodyfikowany przyrząd do mierzenia ciśnienia krwi tak silnie, jak to tylko możliwe. Zwykle nie dało się osiągnąć więcej niż tylko trzy funty ciśnienia statycznego (na cal2 =0.2 atm. = 20 kPa), jako że czujniki w płucach chronią tkankę i przeciwdziałają większemu ciśnieniu. Następnie kładł tego człowieka płasko na plecy, na podłogę i kazał mu napiąć izometrycznie mięśnie brzucha. Drobna kobieta (zwykle pani Jacobs!) stawała następnie na jego klatce piersiowej i brzuchu.
„Pomierzyłem wielu trębaczy- a trąbka w rodzinie dętych blaszanych wymaga największego ciśnienia- prawie dochodzili oni do ciśnienia trzech funtów. Średnio wartość tego ciśnienia wynosiła między pół a półtora funta. Jeśli rzeczywiście się przyłożyli, mogli osiągnąć dwa do trzech funtów.”
Ta demonstracja pokazuje, że mięśnie brzucha mogą wytworzyć (podtrzymać) ciśnienie tylko około trzech funtów, ale można nimi podeprzeć 100 funtów lub więcej.
„Mamy fizycznie wbudowany odruch w każdym płucu, który nie pozwala nam zastosować żadnego z tych rodzajów siły. Jakbyś się nie starał, wysiłek twój zostanie zredukowany. Nastąpi osłabienie mięśni, które starasz się napinać. Tak stanie się za każdym razem. To niezbyt mądre tak bardzo się wysilać, jeśli efektem będzie siła ledwie jednego czy dwóch funtów!”.
„Nadmierne spinanie mięśni brzucha nie jest pożądane, ponieważ ogranicza możliwości układu oddechowego. To coś innego niż stara szkoła „zaciskania wnętrza”, według której nauczano nas przez dziesiątki lat.
Oddychanie składa się z fazy pobierania powietrza (wdech) i jego usuwania (wydech). Te dwa działania stanowią kompletny oddech. Przeciętnie dorosły człowiek bierze około szesnastu oddechów na minutę, ale tylko sześć do ośmiu kiedy śpi. W sytuacjach stresowych ta ilość może wzrosnąć do stu na minutę.